Nabrajajujći pilates principe, koji ovaj metod cine posebnim, pored kontrole, preciznosti, disanja i tečnih pokreta, dolazimo i do balansa ili ravnoteże. Kada se ovaj termin koristi u pilates okruženju može se odnositi na različite stvari: uspostavljanje ravnoteže uprkos opterećenju, uravnoteženo razvijanje različitih grupa mišića i
Jedan od osnovnih motiva da se počne sa vežbanjem je preoblikovanje tela. Nije da se ne osete i ostale koristi od vežbanja kao što je razgibanost, bolja elastičnost, priliv energije i bolji san na kraju napornog dana, ali ipak uži bokovi i struk, tanje
Kada jeKhita Wyatt, pilates instruktorka i dizajnerka, doživela saobraćajnu nesreću, bila je usred razvijanja novog koncepta vežbanja koje se zasnivalo na spravi koju je sama osmislila. Sprava je predstavljala krajnje jednostavno rešenje. sastojala se samo od par kanapa, zakačenih na plafon i gravitacije koja
U februarskom broju magazina COSMOPOLITAN osvanuo je moj tekst o mišićima CORE.a,lumbalnog dela kičme. U saradnji sa urednicom lepote ovog časopisa, Milenom Mihajlović, ukazala sam na važnost jačanja i osvešćivanja ovih mišića što čini samu suštinu pilates tehnike. I zbog toga ovaj tekst zaslužuje da se nađe