Feel Pilates Online Studio su video zapisi treninga koji se održavaju u studiju na Vračaru i Dorćolu i uz koje možete vežbatii sami kod kuće, prateći uputstva. Na stranici na koju se ulogujete posle registracije i plaćene mesečne članarine, možete naći video snimke celih jednosatnih treninga, tutorijale koji imaju akcenat na pravilnom položaju tela i preciznim pokretima i snimke vežbi relaksacije i istezanja.
U ponudi stoji tri vrste treninga, PILATES, BARRE i REMODEL, od kojih svaki ima svoje specifičnosti i poseban uticaj na mišiće i telo.
PILATES
Pilates na parteru je trening koji ima fokus na jačanju dubokih mišića abdomena, takozvanog CORE-a,
mobilnost kičmenog stuba, fleksibilnost celog tela i izvodi se u kontinuitetu bez velikih pauza.
OPREMA: Mat
BARRE
Čas Barre-a je podeljen u dva dela.Prvih 30 minuta vežba se uz baletsku šipku u stojećem položaju. Vežbe su
inspirisane baletskim pokretima a uz neophodne modifikacije prilagodjene i vežbačima prosečne fizičke
spreme. Zastupljeni su pokreti iz kukova,(abdukcije, adukcije,ekstenzije, rotacije,) čučnjevi i iskoraci.
Jedan segment časa posvećen vežbama za ruke.Drugi deo časa se vežba na parteru gde je akcenat na mišićima
abdomena.
OPREMA: Mat, tegići od 1kg za ruke
REMODEL by Katarina Kuljača
Remodel originalno nastao u FEEL Pilates studiju posle godina iskustva i rada na pilates časovima. Program
je odgovor na pitanje šta se desi kada pilates vežbama dodamo opterećenje i tempoTo je intezivan, aerobni,
čas koji se radi bez pauza i sa opterećenjem za noge. Vežbe su dinamične i izvode se u više planova. Akcenat
je na rotacijama, ekstenizjama, lateralnim fleksijama trupa kao i pokretima iz kuka, uz opterećenje. Cilj je
oblikovanje celog tela uz snažan CORE.
OPREMA: Mat, tegići za ruke od 1kg, tegovi za noge (koji se mogu vezati na članak) od 0,5kg i 1kg
OPCIJA: zagrejati prostoriju u kojoj se vežba na 25 – 28 stepeni C
VEŽBAJ BESPLATNO
Registracijom na naš sajt dobijate svake nedelje po jedan novi:
Petnaestominutni trening,
Tutorijal „Korak po korak“ uz koji možete vežbati u svom ritmu obraćajući više pažnje na pravilan položaj tela. Ovi tutorijali vam mogu pomoći da pravilno izvodite vežbe, ali uz njih možete odraditi i kvalitetan trening dodajući broj ponavljanja koji vam odgovara.
Svake nedelje postavljamo drugi program i imate priliku da upoznate Barre, ReModel i Pilates i možete se pripremiti i pratiti lakše treninge koje imamo u PREMIUM paketu.
VEŽBAJ PREMIUM
Svake nedelje su vam na raspolaganju:
Jednosatni treninzi programa ReModel, Barre i Pilates uz koje možete vežbati kao da ste zaista prisutni na času u Feel Pilates studiju.
Tutorijali, koje možete naći pod naslovom „Korak po korak“, uz koje možete vežbati u svom ritmu obraćajući više pažnje na pravilan položaj tela.
Vežbe istezanja i relaksacije koje možete dodati posle treninga koji ste odabrali.
