Kako bi ste pristupili ovom sadržaju potrebno je da budete premium član

Mesečna pretplata

Broj artikla: Nema podataka Kategorija:
Očisti

Opis

Feel Pilates Online Studio su video zapisi treninga koji se održavaju u studiju na Vračaru i Dorćolu
i uz
koje možete vežbati sami kod kuće, prateći uputstva. Na stranici na koju se ulogujete posle registracije i
plaćene mesečne članarine, možete naći video snimke celih jednosatnih treninga, tutorijale koji imaju
akcenat
na pravilnom položaju tela i preciznim pokretima i snimke vežbi relaksacije i istezanja.

U ponudi stoji tri vrste treninga, PILATES, BARRE i REMODEL, od kojih svaki ima svoje specifičnosti i
poseban uticaj na mišiće i telo.

PILATES

Pilates na parteru je trening koji ima fokus na jačanju dubokih mišića abdomena, takozvanog CORE-a,
mobilnost kičmenog stuba, fleksibilnost celog tela i izvodi se u kontinuitetu bez velikih pauza.

OPREMA: Mat

BARRE

Čas Barre-a je podeljen u dva dela.Prvih 30 minuta vežba se uz baletsku šipku u stojećem položaju. Vežbe su
inspirisane baletskim pokretima a uz neophodne modifikacije prilagodjene i vežbačima prosečne fizičke
spreme. Zastupljeni su pokreti iz kukova,(abdukcije, adukcije,ekstenzije, rotacije,) čučnjevi i iskoraci.
Jedan segment časa posvećen vežbama za ruke.Drugi deo časa se vežba na parteru gde je akcenat na mišićima
abdomena.

OPREMA: Mat, tegići od 1kg za ruke

REMODEL by Katarina Kuljača

Remodel originalno nastao u FEEL Pilates studiju posle godina iskustva i rada na pilates časovima. Program
je odgovor na pitanje šta se desi kada pilates vežbama dodamo opterećenje i tempoTo je intezivan, aerobni,
čas koji se radi bez pauza i sa opterećenjem za noge. Vežbe su dinamične i izvode se u više planova. Akcenat
je na rotacijama, ekstenizjama, lateralnim fleksijama trupa kao i pokretima iz kuka, uz opterećenje. Cilj je
oblikovanje celog tela uz snažan CORE.

OPREMA: Mat, tegići za ruke od 1kg, tegovi za noge (koji se mogu vezati na članak) od 0,5kg i 1kg

OPCIJA: zagrejati prostoriju u kojoj se vežba na 25 – 28 stepeni C