Pilates = Mindful Movement

Posle toliko vremena posvećenog ovoj tehnici više i ne smatram pilates samo još jednim načinom vežbanja.

Pilates, za mene, predstavlja skup pravila i principa koji se mogu primeniti na bilo koju fizičku aktivnost i učiniti je bezbednijom i efikasnijom.

kolazbb.jpg

Vežbaćete pilates ako imate lošu koordinaciju i balans ako vas bole ledja ili se bavite sportom i želite da izbegnete povrede.

Pilates principi, kada ih jednom usvojite, promeniće način na koji hodate, sedite, plešete…

Prevedeno na engleski može se jednostavno reći PILATES je MINDFUL MOVEMENT ili zdrav razum, prisutnost i svesnost tokom fizičke aktivnosti.

Svesno koristite različite tehnike disanja, svesno aktivirate mišiće stabilizatore i držite telo u tačno odredjenom položaju i ništa od navedenog ne gubite iz vida tokom celog časa.

Pilates možemo nazvati osnovom ili bazom za pravilno kretanje, a možete ga vežbati i u teretani i na aerobiku, a da toga niste svesni. Vešt instruktor može uvesti pilates principe u svaki način vežbanja, a oni najbolji to i rade.